5 Sayuran Sehat yang Penting Dikonsumsi Ibu Menyusui - Fimela.com

Bayam

Sayur pertama yang sehat ada sayur bayam. Sayur ini mengandung vitamin K, A, zat besi dan asam folat yang baik menunjang tumbuh kembang bayi. Usahakan agar makan sayur bayam yang telah dimasak hingga matang.

Wortel

Sayur selanjutnya yang sangat sehat untuk ibu menyusui dan buah hati ada wortel. Wortel mengandung beta karoten, vitamin A dan fitoestrogen yang bisa meningkatkan produksi ASI. Nutrisi yang terkandung dalam wortel juga baik untuk menunjang tumbuh kembang buah hati.

Brokoli

Brokoli menjadi sayuran sehat untuk ibu menyusui selanjutnya. Brokoli mengandung vitamin K, C, B6, E, asam folat, serat dll. Nutrisi yang terkandung dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan ibu maupun buah hati.

Tomat

Tomat menjadi sayur selanjutnya yang penting untuk dikonsumsi ibu menyusui. Kandungan vitamin A, C, asam folat, beta karoten, anti oksidan dll sangat baik menunjang tumbuh kembang buah hati. Konsumsi tomat secara rutin juga bisa membuat produksi ASI semakin lancar.

Selada

Selada juga menjadi sayur yang sangat baik untuk ibu menyusui. Selada mengandung berbagai nutrisi seperti zat besi, fosfor, folat dan kalsium yang meningkatkan produksi ASI dan baik untuk kesehatan tulang serta gusi Mom juga buah hati.

Itulah beberapa sayuran sehat yang penting dikonsumsi oleh ibu menyusui. Semoga informasi ini bermanfaat.

#GrowFearless with FIMELA

Let's block ads! (Why?)

"sayur" - Google Berita
December 28, 2019 at 11:15AM
https://ift.tt/37diPqu

5 Sayuran Sehat yang Penting Dikonsumsi Ibu Menyusui - Fimela.com
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn

Bagikan Berita Ini