Meski Menjadi Favoritmu, Sebaiknya Hindari Konsumsi Buah dan Sayur Ini Setiap Hari, ya! - Nova

Bobo.id - Konsumsi buah dan sayur tentu punya manfaat baik untuk tubuh

Seperti memberikan nutrisi, hingga melancarkan pencernaan. Buah dan sayur apa, nih, yang menjadi favorit teman-teman?

Meski menjadi favorit, ada beberapa buah dan sayur yang sebaiknya tidak kita konsumsi setiap hari, nih.

Apa saja buah dan sayur itu, serta apa sebabnya kita tidak mengonsumsinya setiap hari, ya? Cari tahu bersama, yuk!

Baca Juga: Sulit Buang Air Besar? Terlalu Sering Mengonsumsi 6 Makanan ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Tomat

Buah yang sering dikira sebagai sayur ini sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari, meski memiliki rasa yang segar.

Ternyata, tomat non organik bisa menyerap pestisida dan meracuni tubuh. Untuk menghindari hama yang bisa merusak tomat, maka petani biasanya akan menyemprotkan perstisida ke tanaman tomat.

Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi tomat juga bisa menyebabkan inflamasi.

Kita bisa mengalami masalah pada sendi dan pembengkakan tubuh.

Jagung

Di beberapa daerah di Indonesia, jagung merupakan makanan pokok pengganti nasi.

Hal ini disebabkan karena jagung juga bisa mengenyangkan perut tanpa harus makan nasi.

Namun ternyata, jagung kurang bagus kalau harus dimakan setiap hari, nih.

Jagung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi dan sulit untuk dicerna tubuh.

Selain itu, jagung juga memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Latihan Pernapasan Hingga Olahraga, Ini 5 Cara Alami Jaga Kesehatan Paru-Paru

Terung

Buah lain yang juga sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari adalah terung, karena konsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan inflamasi atau peradangan pada tubuh.

Selain itu, terung juga memiliki kalori yang cukup tinggi serta punya karakteristik seperti spons.

Ini artinya, terung akan menyerap banyak minyak, lemak, dan kalori saat digoreng maupun diolah, sehingga menyebabkan tubuh tidak mendapatkan gizi seimbang.

Kentang

Kentang dapat diolah menjadi berbagai macam makanan, nih, mulai dari makanan ringan seperti keripik kentang, maupun makanan pokok pengganti nasi.

Namun sebaiknya konsumsi kentang juga tidak dilakukan setiap hari, teman-teman, karena kentang memiliki tingkat karbohidrat yang cukup tinggi.

Selain itu, sama seperti tomat, kentang yang tidak ditanam secara organik juga tinggi akan kandungan pestisida.

Baca Juga: Menguatkan Tulang Hingga Menjaga Jantung, Ini Manfaat Ajaib dari Kuaci

Selada

Kalau kita makan di restoran maupun rumah makan, selada biasa hadir sebagai penghias makanan agar terlihat lebih cantik.

Selada juga kadang digunakan dalam makanan, seperti burger atau sandwich.

Nah, kalau kita ingin mengonsumsi selada, sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari atau sebaiknya didampingi dengan sayuran lain, ya.

Alasannya, selada ternyata hanya memiliki nutrisi yang lebih sedikit dibandingkan jenis sayuran lainnya.

Agar kita mendapatkan gizi seimbang dari makanan yang kita konsumsi, teman-teman bisa, kok, menggabungkan beberapa jenis sayur dan buah dalam makanan yang disantap setiap harinya.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini juga, yuk!

Video Pilihan

PROMOTED CONTENT

Let's block ads! (Why?)

"sayur" - Google Berita
April 24, 2020 at 10:15AM
https://ift.tt/2zlNxly

Meski Menjadi Favoritmu, Sebaiknya Hindari Konsumsi Buah dan Sayur Ini Setiap Hari, ya! - Nova
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn

Bagikan Berita Ini