Tinggi Kalori, Jangan Konsumsi Buah dan Sayur Ini Saat Diet, Termasuk Jagung Manis - Tribun Bali

TRIBUN-BALI.COM - Sejak kecil kita selalu diajari untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Namun, bukan berarti kita bisa mengonsumsi semua jenis buah dan sayur dalam kuantitas yang tidak terbatas.

Beberapa jenis buah dan sayur bisa memicu kenaikan berat badan sehingga perlu dikonsumsi secara moderat atau bahkan dihindari jika kamu sedang menjalani program penurunan berat badan.

Tidak hanya tinggi kalori, beberapa sayur dan buah memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih tinggi daripada jenis lainnya.

• 7 Ciri-ciri Pertemanan yang Tidak Sehat, Memutuskan Apa yang Terjadi Hingga Berharap Kamu Patuh

• Apa Kamu Sedang Bersedih ? Ini 9 Cara Mengatasi Kesedihan Secara Sehat

• Cocok untuk Ibu-Ibu, Trik Jitu Belanja Online Ala Sarwendah

Seperti diberitakan Kompas.com pada 18 Juni 2019 lalu, dijelaskan bahwa GI adalah standar pengukuran seberapa cepat karbohidrat dalam makanan diubah menjadi gula (glukosa) untuk digunakan sebagai energi.

Ukuran GI ini berupa skala dari 0 sampai 100.

Angka IG juga memengaruhi seberapa cepat tubuh memproduksi insulin.

Semakin rendah nilai IG suatu makanan, maka akan semakin kecil pengaruhnya terhadap peningkatan insulin dan gula darah.

Adapun buah dan sayuran yang perlu dihindari atau dikurangi konsumsinya jika sedang diet, antara lain:

• Bule dan Janda Digerebek saat Berduaan di Dalam Rumah, Ini Kronologinya Hingga Disiram Air Got

• Tidak Hanya Indonesia, 24 Negara Ini juga Dicabut oleh AS dari Daftar Negara Berkembang

• Bisa Menghindari Depresi, Berikut Cara untuk Menjadi Orang Sabar dan Ikhlas

1. Kacang dan legume

Let's block ads! (Why?)

"sayur" - Google Berita
February 22, 2020 at 10:03AM
https://ift.tt/38U6VDa

Tinggi Kalori, Jangan Konsumsi Buah dan Sayur Ini Saat Diet, Termasuk Jagung Manis - Tribun Bali
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn

Bagikan Berita Ini