TRIBUNNEWS.COM - Kementerian Kesehatan RI, melalui program Gerakan Nasional Sadar Gizi menyarankan masyarakat Indonesia mengonsumsi setidaknya 3-5 porsi sayur dan 2-3 porsi buah setiap hari.
Hal ini agar bisa mendapatkan asupan gizi yang seimbang.
Untuk memiliki kebiasaan makan sayur dan buah yang baik memang perlu dipupuk dari kecil.
Hal ini karena sayur dan buah memberikan banyak manfaat yang bisa menghindarkan kita dari ragam penyakit.
Berikut ini tanda-tanda jika kita kurang mengonsumsi sayur.
1. Selalu lapar
Serat, adalah kandungan yang membuat kita tidak sembelit, juga membantu mengisi perut.
Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa jika seseorang merasa lapar 1-2 jam setelah makan, mungkin karena tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan terakhir.
Tambahkan sayuran dengan kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu kita kenyang lebih lama.
2. Berat badan bertambah
"sayur" - Google Berita
January 20, 2020 at 02:44PM
https://ift.tt/368NZ1n
7 Tanda Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran, Selalu Merasa Lapar hingga Berjerawat - Tribunnews
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn
Bagikan Berita Ini
0 Response to "7 Tanda Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran, Selalu Merasa Lapar hingga Berjerawat - Tribunnews"
Post a Comment