Sering Diabaikan, Simak 7 Tanda Jika Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran - Tribun Solo

TRIBUNSOLO.COM - Membiasakan diri untuk mengonsumsi buah dan sayuran tentunya sangat diperlukan.

Untuk memiliki kebiasaan makan sayur dan buah yang baik memang perlu dipupuk dari kecil.

Hal ini karena sayur dan buah memberikan banyak manfaat yang bisa menghindarkan kita dari ragam penyakit.

Berikut ini tanda-tanda jika kita kurang mengonsumsi sayur.

1. Selalu lapar

Serat, adalah kandungan yang membuat kita tidak sembelit, juga membantu mengisi perut.

Ahli diet terdaftar, Frances Largeman-Roth, mengatakan bahwa jika seseorang merasa lapar 1-2 jam setelah makan, mungkin karena tidak mendapatkan cukup serat dalam makanan terakhir.

Tambahkan sayuran dengan kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu kita kenyang lebih lama.

2. Berat badan bertambah

Jika tidak cukup makan sayuran, kemungkinan besar kita mengonsumsi makanan yang kurang sehat dan lebih banyak diproses.

Menurut SF Gate, sayuran memberi rasa kenyang yang baik tanpa memberikan banyak kalori.

Let's block ads! (Why?)

"sayur" - Google Berita
January 21, 2020 at 02:17PM
https://ift.tt/36dTWtG

Sering Diabaikan, Simak 7 Tanda Jika Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran - Tribun Solo
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn

Bagikan Berita Ini