Berapa Banyak Sayuran yang Harus Dimakan untuk Turunkan Berat Badan? - Tribun Manado

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang tahu bahwa mengonsumsi sayur- sayuran dan buah-buahan membuat tubuh lebih sehat.

Tak hanya itu, juga sekaligus membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Serat dalam sayur-sayuran juga bisa memperlancar sistem pencernaan dengan mencegah sembelit dan kembung, sehingga tubuh akan terasa lebih ringan.

Nutrisi dalam sayuran akan memberikan kita energi lebih banyak dan antioksidan yang membantu mencegah penyakit.

Tapi, berapa banyak sayuran yang perlu kita konsumsi setiap harinya?

Ahli gizi teregistrasi sekaligus penulis "The Anti-Inflammatory Kitchen Cookbook", Leslie Langevin memberi penjelasan tentang hal ini.

Dia mengatakan, jika targetnya adalah penurunan berat badan, hal terpenting yang perlu dicapai adalah rasa kenyang.

Sayur-sayuran kaya akan serat dan kandungan air, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

"Untuk kesehatan, kita bisa menargetkan 7-6 porsi sayur dan buah setiap harinya," kata Leslie.

Sayur-sayuran bisa mengurangi risiko sejumlah penyakit kronis.

• Diet Keto, Wanita Ini Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 55 Kilogram, Ini Tips Sukses Suzanne Ryan

• Jalani Diet Sirtfood, Adele Sambut 2020 Dengan Bobot Turun 20 Kilogram, Mau Ikut Jejaknya?

• Diet Keto dan Diet Rendah Karbohidrat, Mana yang Lebih Baik? Simak Penjelasannya

Let's block ads! (Why?)

"sayur" - Google Berita
January 16, 2020 at 12:06PM
https://ift.tt/2QY4wRm

Berapa Banyak Sayuran yang Harus Dimakan untuk Turunkan Berat Badan? - Tribun Manado
"sayur" - Google Berita
https://ift.tt/2MUT4Fn

Bagikan Berita Ini